十点课堂：现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！ (6.61G)

01跟随习练1：整体放松的一周.mp4

02跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4

03跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4

04跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4

05跟随习练5：精力值upupup的一周.mp4

06跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4

07跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4

08跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4

09跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4

09跟随习练9：开始了解真实自我的一周.pdf

10跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4

10跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.pdf

11跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4

12跟随练习12：恍若新生的一周.mp4

纯音乐1.mp3

纯音乐2.mp3

纯音乐3.mp3

纯音乐4.mp3

纯音乐5.mp3

纯音乐6.mp3

纯音乐7.mp3

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第01课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4

第01课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf

第02课：舒压力_身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4

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第03课：吸引力_在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4

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第04课：克制力_告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4

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第05课：好眠力_让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4

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第06课：洞察力_清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4

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第07课：修复力_生理期是你满血复活的修复期.mp4

第07课：修复力_生理期是你满血复活的修复期.pdf

第08课：抗衰力_真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4

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第09课：觉知力_knowmyself！唤醒你的内在觉知.mp4

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第10课：平和力_平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4

第10课：平和力_平衡激素曲线，做自己情绪的主人.pdf

第11课：接纳力_停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4

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第12课：蜕变_每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4

第12课：蜕变_每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.pdf

先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3

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