十点课堂:迷茫时代的心灵解压课 (1.07G)

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十点课堂:迷茫时代的心灵解压课文件目录

00丨课程介绍丨迷茫时代的心灵解压课.pdf

00丨课程目录丨迷茫时代的心灵解压课.pdf

00丨先导课:你了解压力吗.m4a

00丨先导课:你了解压力吗.pdf

01丨第一课:压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.m4a

01丨第一课:压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.pdf

02丨声音SPA-01:压力源头-啸乐.m4a

02丨声音SPA-01:压力源头-啸乐.pdf

03丨第二课:走出低落丨转动你人生的飞轮.m4a

03丨第二课:走出低落丨转动你人生的飞轮.pdf

04丨声音SPA-02:走出低落-古筝.m4a

04丨声音SPA-02:走出低落-古筝.pdf

05丨第三课:摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.m4a

05丨第三课:摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.pdf

06丨声音spa-03:摆脱焦虑-排箫.m4a

06丨声音spa-03:摆脱焦虑-排箫.pdf

07丨第四课:平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.m4a

07丨第四课:平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.pdf

08丨声音spa-04:愤怒声音-古琴.m4a

08丨声音spa-04:愤怒声音-古琴.pdf

09丨第五课:逃脱恐惧丨你为什么那么害怕?.m4a

09丨第五课:逃脱恐惧丨你为什么那么害怕?.pdf

10丨声音spa-05:逃脱恐惧-人声哼唱.m4a

10丨声音spa-05:逃脱恐惧-人声哼唱.pdf

11丨第六课:正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.m4a

11丨第六课:正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.pdf

12丨声音spa-06:抑郁声音-古筝.m4a

12丨声音spa-06:抑郁声音-古筝.pdf

13丨第七课:强化正念丨你的世界就是你内心的投射.m4a

13丨第七课:强化正念丨你的世界就是你内心的投射.pdf

14丨声音spa-07:强化正念-人声.m4a

14丨声音spa-07:强化正念-人声.pdf

15丨第八课:压力之痛丨非生理性的安全警报.m4a

15丨第八课:压力之痛丨非生理性的安全警报.pdf

16丨声音spa-08:压力之痛-流水.m4a

16丨声音spa-08:压力之痛-流水.pdf

17丨解压赠课01:被讨厌的勇气.m4a

17丨解压赠课01:被讨厌的勇气.pdf

18丨解压赠课02:情商课.m4a

18丨解压赠课02:情商课.pdf

19丨解压赠课03:幸福的方法.m4a

19丨解压赠课03:幸福的方法.pdf

20丨解压赠课04:孤独丨回归自我.m4a

20丨解压赠课04:孤独丨回归自我.pdf

21丨第九课丨:丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的?.m4a

21丨第九课丨:丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的?.pdf

22丨声音SPA-09丨:丨免疫异常-琵琶.m4a

22丨声音SPA-09丨:丨免疫异常-琵琶.pdf

23丨第十课丨:丨持续失眠丨人为什么会失眠.m4a

23丨第十课丨:丨持续失眠丨人为什么会失眠.pdf

24丨声音SPA-10丨:丨持续失眠-催眠音乐.m4a

24丨声音SPA-10丨:丨持续失眠-催眠音乐.pdf

25丨第十一课丨:丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.m4a

25丨第十一课丨:丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.pdf

26丨声音SPA-11丨:丨体重失衡-箫.m4a

26丨声音SPA-11丨:丨体重失衡-箫.pdf

27丨第十二课丨:丨战胜拖延丨重获生活的主动权.m4a

27丨第十二课丨:丨战胜拖延丨重获生活的主动权.pdf

28丨声音SPA-12丨:丨战胜拖延-小提琴.m4a

28丨声音SPA-12丨:丨战胜拖延-小提琴.pdf

29丨第十三课丨:丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.m4a

29丨第十三课丨:丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.pdf

30丨声音SPA-13丨:丨敏感多疑-交响乐.m4a

30丨声音SPA-13丨:丨敏感多疑-交响乐.pdf

31丨第十四课丨:丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.m4a

31丨第十四课丨:丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.pdf

32丨声音SPA-14丨:暴力倾向-钢琴.m4a

32丨声音SPA-14丨:暴力倾向-钢琴.pdf

33丨第十五课:恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.m4a

33丨第十五课:恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.pdf

34丨声音SPA-15:恋物依赖-笛子.m4a

34丨声音SPA-15:恋物依赖-笛子.pdf

35丨第十六课:强迫思维丨停下来别再为难自己.m4a

35丨第十六课:强迫思维丨停下来别再为难自己.pdf

36丨声音SPA-16:强迫思维丨排箫.m4a

36丨声音SPA-16:强迫思维丨排箫.pdf

37丨解压赠课05:爱的五种语言.m4a

37丨解压赠课05:爱的五种语言.pdf

38丨解压赠课06:教出乐观的孩子.m4a

38丨解压赠课06:教出乐观的孩子.pdf

39丨解压赠课07:积极情绪的力量.m4a

39丨解压赠课07:积极情绪的力量.pdf

40丨解压赠课08:拥抱内在小孩.m4a

40丨解压赠课08:拥抱内在小孩.pdf

41丨第十七课:边缘之欲丨恋上火的温度.m4a

41丨第十七课:边缘之欲丨恋上火的温度.pdf

42丨声音SPA17:边缘之欲丨心经.m4a

42丨声音SPA17:边缘之欲丨心经.pdf

43丨第十八课:无法专注丨是什么扰乱了你的注意力?.m4a

43丨第十八课:无法专注丨是什么扰乱了你的注意力?.pdf

44丨声音SPA-18:无法专注丨水滴声.m4a

44丨声音SPA-18:无法专注丨水滴声.pdf

45丨第十九课:社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.m4a

45丨第十九课:社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.pdf

46丨声音SPA-19课:社交障碍丨人声合唱.m4a

46丨声音SPA-19课:社交障碍丨人声合唱.pdf

47丨第二十课:反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.m4a

47丨第二十课:反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.pdf

48丨声音SPA-20课:机械音乐.mp4

48丨声音SPA-20课:机械音乐.pdf

49丨第二十一课:记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.m4a

49丨第二十一课:记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.pdf

50丨声音SPA-21课:钢琴.m4a

50丨声音SPA-21课:钢琴.pdf

51丨解压赠课09:爱的博弈.m4a

51丨解压赠课09:爱的博弈.pdf

52丨解压赠课10:自卑与超越.m4a

52丨解压赠课10:自卑与超越.pdf

53丨大礼包1-童年.m4a

53丨大礼包1-童年.pdf

54丨大礼包2-大海.m4a

54丨大礼包2-大海.pdf

55丨大礼包3-森林.m4a

55丨大礼包3-森林.pdf

56丨大礼包4-草原.m4a

56丨大礼包4-草原.pdf

57丨大礼包5-雪山.m4a

57丨大礼包5-雪山.pdf

58丨大礼包6-山顶.m4a

58丨大礼包6-山顶.pdf

59丨大礼包7-游乐场.m4a

59丨大礼包7-游乐场.pdf

60丨大礼包8-动物园.m4a

60丨大礼包8-动物园.pdf

61丨大礼包9-宇宙.m4a

61丨大礼包9-宇宙.pdf

62丨大礼包10-夕阳.m4a

62丨大礼包10-夕阳.pdf

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