十点课堂：优雅体态四步曲，让你成为气质女人，不惧时间、持续逆龄！ (2.14G)

01【第一课】练习_美颈动作练习.mp4

01【第一课】正课_修炼天鹅细长美颈.mp4

02【第二课】练习_肩背动作练习.mp4

02【第二课】正课_修炼性感香肩美背.mp4

03【第三课】练习_美胸动作练习.mp4

03【第三课】正课_修炼凹凸有致美胸.mp4

04【第四课】练习_美臂动作练习.mp4

04【第四课】正课_修炼纤细柔软美臂.mp4

05【第五课】练习_细腰动作练习.mp4

05【第五课】正课_修炼芊芊杨柳细腰.mp4

06【第六课】练习_翘臀曲线练习.mp4

06【第六课】正课_修炼完美翘臀曲线.mp4

07【第七课】练习_修长美腿练习.mp4

07【第七课】正课_修炼紧实修长美腿.mp4

08【第八课】正课_修炼修长挺拔站姿.mp4

09【第九课】正课_修炼魅力气质走姿.mp4

10【第十课】正课_修炼高贵优雅坐姿.mp4

11【第十一课】正课_修炼最佳上镜姿态.mp4

12【第十二课】正课_修炼神韵.mp4

13【第十三课】正课_修炼优雅用餐礼仪.mp4

14【第十四课】正课_修炼端庄商务礼仪.mp4