颜婕 20天瘦出S型曲线 (1.19G)

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颜婕 20天瘦出S型曲线 (1.19G)

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颜婕 20天瘦出S型曲线文件目录

01、【颈部】轻松练出天鹅颈,和颈纹说拜拜(.mp4

02、【锁骨】锁骨凸显,是女人的高端性感(.mp4

03、【美肩】“开肩术”,小香肩纤细诱人(.mp4

04、「手臂」5个动作,让你无袖衣服大胆穿(.mp4

05、「脊柱」告别驼背,练出优雅仪态(..mp4

05、「脊柱」告别驼背,练出优雅仪态(.mp4

06、「美背」身材挺拔,练出减龄10岁的腰背曲线(.mp4

07、「细腰」侧腰拉伸5分钟,轻松瘦出小蛮腰(.mp4

08、「小腹」8个腹部训练,教你练甲线(.mp4

09、「臀线」逆转时光,拯救你的塌塌臀(.mp4

10、「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀(…mp4

10、「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀(.mp4

11、「瘦腿」维密细腿升级,3分钟拉伸出纤细双腿(.mp4

12、「腿型」10分钟腿部拉伸,矫正罗圈腿,塑造完美腿型(.mp4

13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态,你属于哪一种?(.mp4

14、【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法,规范瑜伽体态(.mp4

15、【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术,肌肉放松最关键(.mp4

16、【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式,把身体毒素统统清空(.mp4

17、【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作,悄悄练出腹肌(.mp4

18、【赠课】6、【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良(.mp4

19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作,改善假胯宽、o、x腿型(.mp4

20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合,提升拉伸效果(.mp4

21、【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作,元气满满一整天(.mp4

22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全舒展,让身体彻底拉伸(.mp4

23、【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽,改善近视,提升明亮度(.mp4

24、【赠课】12、【助教陪练】睡前3个动作,立马改善睡眠质量(.mp4

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