十点课堂：火箭燃脂：狂甩过年堆积脂肪 (2.71G)

01【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应.mp4

01【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应.mp4

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02【畅练版】魔鬼腰腹：打好核心地基.mp4

02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基.mp4

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03【畅练版】干掉“虎背”：成为背影杀手.mp4

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04【畅练版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂.mp4

04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂.mp4

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05【畅练版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4

05【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4

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06【畅练版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4

06【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4

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07【畅练版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4

07【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4

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08【畅练版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4

08【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4

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09【畅练版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4

09【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4

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10【畅练版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4

10【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4

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11【畅练版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4

11【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4

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12【畅练版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4

12【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4

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13【畅练版】关节放松，缓解高强度训练.mp4

13【详解版】关节放松，缓解高强度训练.mp4

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