十点课堂：告别负面情绪的困扰，做自己的情绪顾问 (3.67G)

1-1音频课：跟负面情绪做朋友.mp3

2-1音频课课：给你职业规划的6点建议.mp3

3-1音频课：指南针法，做出符合内心的选择.mp3

3-2音频课：原生家庭父母的情绪影响.mp3

3-3音频课：用生活中的机会练习情绪管理.mp3

4-2音频课：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp3

4-3音频课：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp3

4-4音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.mp3

5-1音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3

5-2音频辅导：如何面对工作的焦虑.mp3

6-1音频辅导：问题答疑_调整身心状态，缓解焦虑.mp3

6-2音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的.mp3

7-1音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.mp3

7-2音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3

第01堂课视频：发脾气如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？.mp4

第02堂视频课：无价值感如何摆脱职业倦怠，找到工作中的真正价值？.mp4

第03堂视频课：选择障碍-面对人生重要选择，到底该如何取舍？.mp4

第04堂视频课：如何在社交场合应对自如缓解紧张和尴尬.mp4

第05堂视频课：如何不再内心敏感，担忧不好的事情会发生？.mp4

第05堂视频课完整案例_分析对比，发现更好的自己.mp4

第06堂视频课：应对生活压力（房价、买车、育儿……），如何更加从容？.mp4

第07堂视频课：如何调整心态，让自己更积极、更自信？.mp4

第08堂视频课：如何摆脱脆弱，做一个不怕被拒绝的人？.mp4

第09堂视频课：如何找到适合你的爱人？.mp4

第10堂视频课：失去爱情后，如何走出悲伤？.mp4

第11堂视频课：你什么都做了，可那是对方需要的吗？.mp4

第12堂视频课：什么才是人生真正的幸福.mp4