壹心理:壹心理 20分钟还你高质量睡眠,百度云网盘,568.68M高清音视频资料,下方为实际内容预览与下载地址。
壹心理:壹心理 20分钟还你高质量睡眠文件目录
第1章:开篇词
01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3
02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3
03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3
04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3
第2章:第一周
01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3
02.综合催眠训练一.mp3
第3章:第二周
01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3
02.综合催眠训练二.mp3
第4章:第三周
01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯.mp3
2综合催眠训练三.mp3
第5章:第四周
01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3
02.综合催眠训练四.mp3
第6章:第五周
01解决多梦易醒问题:REM睡眠(1).mp3
01解决多梦易醒问题:REM睡眠(2).mp3
第7章:第六周
01打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3
02综合催眠训练六.mp3
第8章:第七周
01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3
02综合催眠训练七.mp3
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