壹心理:壹心理 20分钟还你高质量睡眠 (568.68M)

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壹心理:壹心理 20分钟还你高质量睡眠文件目录

第1章:开篇词

01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3

02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3

04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3

第2章:第一周

01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3

02.综合催眠训练一.mp3

第3章:第二周

01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3

02.综合催眠训练二.mp3

第4章:第三周

01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯.mp3

2综合催眠训练三.mp3

第5章:第四周

01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3

02.综合催眠训练四.mp3

第6章:第五周

01解决多梦易醒问题:REM睡眠(1).mp3

01解决多梦易醒问题:REM睡眠(2).mp3

第7章:第六周

01打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3

02综合催眠训练六.mp3

第8章:第七周

01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3

02综合催眠训练七.mp3

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